जब आपके पास हो तो अपने स्वास्थ्य पर नियंत्रण रखना आसान होता हैसहीज्ञान।
जब स्वास्थ्य की बात आती है तो परिणाम से ज्यादा यात्रा मायने रखती है। और अच्छा स्वास्थ्य हर दिन अभ्यास किए जाने वाले जागरूक विकल्पों का परिणाम है।
ज्ञान और संसाधनों के सही सेट के साथ, आप भी जीवन का एक ऐसा तरीका बना सकते हैं जो लंबे समय तक आपके स्वास्थ्य को सहारा दे।
के लिए अपनी यात्रा शुरू करेंअच्छास्वास्थ्य।
आप स्वस्थ खाने की आदतों के साथ जीवनशैली बनाने के लिए तैयार हैं, लेकिन आप कहां से शुरू करें?
जब आप इंटरनेट पर और अपने आस-पास हर दिन नई आहार युक्तियाँ और रुझान देखते हैं, तो अभिभूत और भ्रमित महसूस करना स्वाभाविक है, खासकर जब यह आपके प्रियजनों की भलाई की बात आती है।
अच्छी खबर यह है कि आप अपने मन की शांति से समझौता किए बिना चरम स्वास्थ्य में रह सकते हैं।
संस्कार में, हम मानते हैं कि भोजन आनंद का स्रोत होना चाहिए, कुछ ऐसा जिसे आप आगे देख सकते हैं और परिवार के साथ आनंद ले सकते हैं। और जो भोजन आप प्रतिदिन खाते हैं वह आपके शरीर को पोषण देने वाला होना चाहिए ताकि आप एक लंबा और स्वस्थ जीवन जी सकें।
हमारे हस्ताक्षर कार्यक्रम का परिचय
1:1 पोषण परामर्श
के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोणपरिवर्तनपोषण के साथ आपका स्वास्थ्य
हमारे हस्ताक्षर कार्यक्रम में, हमारे पोषण विशेषज्ञ और आहार विशेषज्ञ आपके शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को समझने और आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक व्यक्तिगत रोडमैप विकसित करने के लिए आपके साथ काम करते हैं।
अपने भोजन और अपने शरीर के बीच संबंध को समझने के लिए आवश्यक मार्गदर्शन और विशेषज्ञता प्राप्त करें, ताकि आप हर दिन स्वतंत्र और स्वस्थ भोजन विकल्प चुन सकें।
बच्चों का पोषण
एक अभिभावक के रूप में, आप उस तनाव से परिचित हैं जो आपके बच्चे को खिलाने की जिम्मेदारी के साथ आता है। सही मात्रा क्या है ? उन्हें अपनी सब्जियां कैसे खिलाएं? क्या उन्हें वह सब कुछ मिल रहा है जो उन्हें ठीक से बढ़ने के लिए चाहिए?
हम आपको समझते हैं। बचपन जीवन का एक महत्वपूर्ण चरण है जहां आपके युवा अपने शेष जीवन के लिए तैयारी करते हैं। इस समय के दौरान स्वस्थ खाने की आदतों को चुनने से उन्हें स्वास्थ्य, ताकत और प्रतिरक्षा बनाने में मदद मिल सकती है, जिसकी उन्हें दुनिया में अच्छा प्रदर्शन करने की आवश्यकता होती है।
हमारे बाल पोषण कार्यक्रम के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बच्चों को स्वस्थ वृद्धि और विकास के लिए सही पोषण मिले, सरल व्यंजनों के रूप में जिन्हें वे खाना पसंद करेंगे।
यह कार्यक्रम किसके लिए है?
-
अपने जीवन के पहले वर्ष के दौरान नवजात शिशु (उम्र 0 से 1 वर्ष)
-
1 से 3 वर्ष की आयु के बच्चे जब मोटर और अनुभूति कौशल विकसित करते हैं
-
4 से 12 वर्ष की आयु के बच्चे जब स्कूल जाते हैं
-
12 से 18 वर्ष की आयु के बीच किशोर जब वे यौवन तक पहुँचते हैं और वयस्कता में प्रवेश करते हैं
मातृत्व यात्रा
गर्भावस्था और प्रसव एक महिला के जीवन में विशेष समय होते हैं। एक माँ के रूप में, आपके शरीर को इष्टतम पोषण की आवश्यकता होती है ताकि आप अपने स्वास्थ्य को बनाए रख सकें और अपने बच्चे के लिए भी ऐसा ही कर सकें।
यही कारण है कि हम उम्मीद और नई माताओं और उनके परिवारों के साथ काम करते हैं ताकि उन्हें एक पूर्ण आहार खाने में मदद मिल सके जो उनके शरीर का समर्थन करता है और उन्हें स्वस्थ, अच्छी तरह से विकसित शिशुओं को जन्म देने और पालने में मदद करता है।
हमारा मातृत्व यात्रा कार्यक्रम दो पैकेजों में आता है:
-
गर्भावस्था पोषण देखभाल
गर्भावस्था के 9 महीनों के दौरान महिलाओं और उनके परिवारों के लिए जहां हम उन्हें एक स्वस्थ बच्चे के जन्म के लिए तैयार करते हैं। -
स्तनपान कराने वाली माँ की पोषण देखभाल
नई माताओं और उनके परिवारों के लिए स्तनपान अवधि के दौरान, बच्चे के जन्म के 6 महीने बाद तक। हम उन्हें सही स्तनपान प्रथाओं और इस महत्वपूर्ण समय के दौरान उनके शरीर को पोषण देने के बारे में मार्गदर्शन करते हैं।
महिलाओं की सेहत
एक महिला के रूप में, आपका शरीर आपके प्रजनन चक्र में विभिन्न चरणों के माध्यम से संक्रमण करता है, जब आप अपनी पहली अवधि प्राप्त करते हैं और जब आप रजोनिवृत्ति तक पहुँचते हैं तब समाप्त होता है। यह गर्भावस्था, प्रसव, और अन्य जीवन शैली कारकों के दौरान हार्मोनल संतुलन में परिवर्तन से प्रभावित होता है, जो बदले में पोषक तत्वों की कमी, कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और हड्डी और मांसपेशियों में गिरावट का कारण बन सकता है।
पोषण विशेषज्ञों की हमारी टीम यह सुनिश्चित करने के लिए सभी उम्र की महिलाओं के साथ काम करती है कि उनके शरीर को जीवन के हर चरण के दौरान सही पोषण मिल रहा है ताकि वे खुश और उत्पादक जीवन जी सकें और जब चाहें स्वस्थ संतान को जन्म दे सकें।
यह कार्यक्रम आपके लिए है यदि:
-
आप पीसीओडी, पीसीओएस, थायराइड आदि जैसी हार्मोनल समस्याओं का सामना कर रही हैं।
-
आप रजोनिवृत्ति की शुरुआत का अनुभव कर रहे हैं।
-
आप उर्वरता और गर्भाधान के साथ संघर्ष कर रहे हैं।
-
आप पोषण के माध्यम से अपने हार्मोनल स्वास्थ्य का प्रबंधन करना चाहते हैं।
.jpg)
वजन प्रबंधन समाधान
एक स्वस्थ शरीर का वजन आपको स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ने की अनुमति देता है, स्वास्थ्य स्थितियों के जोखिम के बिना रहता है, और आपकी जीवनशैली द्वारा समर्थित किया जा सकता है। यही कारण है कि संस्कार में हम वास्तविक परिणाम प्राप्त करने की दिशा में काम करते हैं।
मार्केटिंग नौटंकी के युग में जो रातोंरात परिवर्तन का वादा करता है, हम आपके वजन को इस तरह से प्रबंधित करने में आपकी मदद करते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए स्थायी और फायदेमंद है।
हम ऐसा आपके शरीर की संरचना और पोषण संबंधी जरूरतों को समझने में आपकी मदद करके और स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव के साथ आपके वजन बढ़ाने या वजन घटाने के लक्ष्यों तक पहुंचने में करते हैं।
यह कार्यक्रम आपके लिए है यदि:
-
आप अपने शरीर के अतिरिक्त वजन और चर्बी को कम करना चाहते हैं
-
आप वर्तमान में कम वजन के हैं और वजन और मांसपेशियों को बढ़ाना चाहते हैं
-
आप अच्छे आकार में आना चाहते हैं और अपने शरीर के बारे में आश्वस्त महसूस करना चाहते हैं
मानसिक स्वास्थ्य के लिए पोषण
आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन का सीधा प्रभाव आपके शरीर पर पड़ता है। और इसमें मस्तिष्क भी शामिल है।
शोध से पता चलता है कि अवसाद, चिंता और तनाव जैसी स्थितियां कम आहार खाने से जुड़ी हैं। दूसरी ओर, जब आपका भोजन आपको भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है, तो आपका मस्तिष्क पूरी क्षमता से काम कर सकता है, जिसका अर्थ है कि आप सतर्क, स्पष्ट दिमाग और उत्थान महसूस करते हैं।
संस्कार में, हमारे पोषण मनोचिकित्सक आपके मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और आपके और आपके परिवार के साथ संतुलित, पोषक तत्वों से भरपूर आहार और संरचित परामर्श के माध्यम से आपके मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन करते हैं।
यह कार्यक्रम आपके लिए है यदि:
-
आपको अवसाद या चिंता का निदान किया गया है
-
आप तनाव का प्रबंधन करना चाहते हैं और उत्थान महसूस करना चाहते हैं
-
आप किसी भी तरह से मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं और पोषण के माध्यम से बेहतर मूड का अनुभव करना चाहते हैं
दिमागी भोजन
जब आप ध्यान से जीते हैं, तो आप जो कुछ भी करते हैं उसमें पूरी तरह से मौजूद होते हैं और जीवन को गहराई से अनुभव कर सकते हैं। यह बात खाने पर भी लागू होती है।
हमारे माइंडफुल ईटिंग प्रोग्राम में, हम आपको दिखाते हैं कि सात्विक खाने के तरीकों से आप अपने शरीर की बात कैसे सुनें और इस तरह से खाएं कि आपकी इंद्रियों और आत्मा को पोषण मिले।
ये आदतें आपको खाने की लालसा, अधिक खाने, अपराध बोध और चिंता की भावनाओं से बचने में मदद करती हैं जो बिंगिंग के परिणामस्वरूप आती हैं। अपने शरीर और भोजन के बीच के संबंध को ठीक करके, आप अच्छे भोजन की सराहना करना सीखते हैं और ठीक वही खाते हैं जो आपके शरीर को चाहिए।
यह कार्यक्रम आपके लिए है यदि:
-
आप फूड क्रेविंग से जूझते हैं
-
भरपूर भोजन करने के बाद आप चिंतित, तनावग्रस्त या दोषी महसूस करते हैं
-
आप खाने के ऐसे तरीके पर स्विच करना चाहते हैं जो स्वच्छ, हल्का और अधिक तृप्तिदायक हो
-
आप भोजन के माध्यम से अपने शरीर के साथ स्वस्थ संबंध बनाना चाहते हैं
हमारे पोषण परामर्श कार्यक्रमों में क्या शामिल है?
-
हम 60 मिनट की 1:1 परामर्श कॉल से शुरू करते हैं जहां हम आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों को समझते हैं और उन तक पहुंचने के लिए आपके लिए एक व्यक्तिगत रोडमैप बनाते हैं।
-
आपको अपनी प्रगति पर नज़र रखने के लिए अनुवर्ती परामर्श सत्रों के साथ हर 15 दिनों के बाद नई आहार योजनाएँ मिलती हैं।
-
आप अपने आहार के दौरान अकेले नहीं हैं! जैसे ही आप हमारे साथ अपनी स्वास्थ्य यात्रा करेंगे, हमारी टीम व्हाट्सएप ग्रुप चैट के माध्यम से आपके संपर्क में रहेगी।
-
आपका पैकेज समाप्त होने के बाद एक महीने का विस्तारित समर्थन ताकि आपकी अपनी स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए व्यंजनों और स्वास्थ्य संसाधनों तक पहुंच हो।
-
अपने शरीर को सही मायने में समझने और अपनी यात्रा के हर चरण में सही स्वास्थ्य विकल्प बनाना सीखने में मदद करने के लिए अतिरिक्त व्यंजनों, गतिविधियों और संसाधनों तक पहुंच
Plan your meals with confidence and let food become a source of joy
Good health is the greatest gift that you can give to yourself and your loved ones. We understand this. That is why our team of nutritionists help you learn the science of nutrition, so you can make informed food choices that you and your family can enjoy every day.
नियम एवं शर्तें
यहाँ संस्कार में, हम अपने ग्राहकों के साथ पारदर्शी होने में विश्वास करते हैं। हमारे पास यह सुनिश्चित करने के लिए नियमों और शर्तों का एक स्पष्ट सेट है कि सब कुछ संप्रेषित हो और कोई वित्तीय परिणाम न हो। हमारे साथ अपनी पोषण यात्रा शुरू करने से पहले कृपया नीचे दिए गए बिंदुओं को ध्यान से पढ़ें।
1. हम अपनी सेवाओं के लिए केवल अग्रिम भुगतान स्वीकार करते हैं। इससे पहले कि हम एक साथ काम करना शुरू करें पूरी राशि का भुगतान बकाया है।
2. हमारे सभी पैकेज खरीद की तारीख से एक वर्ष के लिए वैध हैं और उस अवधि के भीतर उपयोग किए जाने चाहिए।
3. धनवापसी के लिए अर्हता प्राप्त करने के लिए 24 घंटे पहले तक सभी नियुक्तियों को रद्द किया जा सकता है। इसके अलावा, पूरी राशि को अप्रतिदेय माना जाएगा।
*कृपया ध्यान दें कि वर्तमान में हमारी सभी सेवाएं वर्चुअल रूप से चल रही हैं। काउंसलिंग सत्र वीडियो कॉल के माध्यम से ऑनलाइन आयोजित किए जाएंगे।