જ્યારે તમારી પાસે હોય ત્યારે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નિયંત્રણ રાખવું સરળ છેઅધિકારજ્ઞાન
જ્યારે સ્વાસ્થ્યની વાત આવે છે, ત્યારે પ્રવાસ પરિણામો કરતાં વધુ મહત્વ ધરાવે છે. અને સારું સ્વાસ્થ્ય એ દરરોજ કરવામાં આવતી સભાન પસંદગીઓનું પરિણામ છે.
જ્ઞાન અને સંસાધનોના યોગ્ય સમૂહ સાથે, તમે પણ જીવનની એવી રીત બનાવી શકો છો જે લાંબા ગાળે તમારા સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે.
સુધીની તમારી યાત્રા શરૂ કરોસારુંઆરોગ્ય
તમે તંદુરસ્ત આહારની આદતો સાથે જીવનશૈલી બનાવવા માટે તૈયાર છો, પરંતુ તમે ક્યાંથી શરૂઆત કરશો?
જ્યારે તમે ઇન્ટરનેટ પર અને તમારી આસપાસ દરરોજ નવી આહાર ટિપ્સ અને વલણો જુઓ છો, ખાસ કરીને જ્યારે તમારા પ્રિયજનોની સુખાકારીની વાત આવે છે ત્યારે અભિભૂત થવું અને મૂંઝવણ અનુભવવી સ્વાભાવિક છે.
સારા સમાચાર એ છે કે તમે તમારા મનની શાંતિ સાથે સમાધાન કર્યા વિના ઉચ્ચ સ્વાસ્થ્યમાં રહી શકો છો.
સંસ્કારમાં, અમે માનીએ છીએ કે ખોરાક આનંદનો સ્ત્રોત હોવો જોઈએ, જે તમે પરિવાર સાથે જોઈ શકો છો અને આનંદ માણી શકો છો. અને તમે દરરોજ જે ભોજન લો છો તે તમારા શરીરને પોષણ આપતું હોવું જોઈએ જેથી તમે લાંબુ અને સ્વસ્થ જીવન જીવી શકો.
અમારા હસ્તાક્ષર કાર્યક્રમનો પરિચય
1:1 પોષણ પરામર્શ
માટે વ્યક્તિગત અભિગમપરિવર્તનપોષણ સાથે તમારું સ્વાસ્થ્ય
અમારા સિગ્નેચર પ્રોગ્રામમાં, અમારા પોષણશાસ્ત્રીઓ અને આહારશાસ્ત્રીઓ તમારા શરીરની પોષક જરૂરિયાતોને સમજવા અને તમારા સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે વ્યક્તિગત માર્ગમેપ વિકસાવવા માટે તમારી સાથે કામ કરે છે.
તમારા ખોરાક અને તમારા શરીર વચ્ચેના સંબંધને સમજવા માટે જરૂરી માર્ગદર્શન અને કુશળતા મેળવો, જેથી તમે દરરોજ સ્વતંત્ર અને તંદુરસ્ત ખોરાકની પસંદગી કરી શકો.
બાળકોનું પોષણ
માતાપિતા તરીકે, તમે તમારા બાળકને ખવડાવવાની જવાબદારી સાથે આવતા તણાવથી પરિચિત છો. યોગ્ય જથ્થો શું છે? તેમને તેમના શાકભાજી ખાવા માટે કેવી રીતે બનાવવું? શું તેઓને યોગ્ય રીતે વધવા માટે જરૂરી બધું મળી રહ્યું છે?
અમે તમને સમજીએ છીએ. બાળપણ એ જીવનનો નિર્ણાયક તબક્કો છે જ્યાં તમારા યુવાનો તેમના બાકીના જીવન માટે તૈયાર કરે છે. આ સમય દરમિયાન સ્વસ્થ આહારની આદતો પસંદ કરવાથી તેઓને વિશ્વમાં સારું કરવા માટે જરૂરી સ્વાસ્થ્ય, શક્તિ અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ બનાવવામાં મદદ મળી શકે છે.
અમારા બાળ પોષણ કાર્યક્રમ સાથે, તમે ખાતરી કરી શકો છો કે તમારા બાળકોને તંદુરસ્ત વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે યોગ્ય પોષણ મળે છે, સરળ વાનગીઓના સ્વરૂપમાં જે તેમને ખાવાનું ગમશે.
આ કાર્યક્રમ કોના માટે છે?
-
નવજાત શિશુઓ તેમના જીવનના પ્રથમ વર્ષ દરમિયાન (ઉંમર 0 થી 1 વર્ષ)
-
1 થી 3 વર્ષની વયના બાળકો જ્યારે મોટર અને સમજશક્તિની કુશળતા વિકસાવે છે
-
4 થી 12 વર્ષની વયના બાળકો જ્યારે તેઓ શાળામાં જાય છે
-
કિશોરો જ્યારે તેઓ તરુણાવસ્થા સુધી પહોંચે છે ત્યારથી તેઓ પુખ્તાવસ્થામાં પ્રવેશે છે ત્યાં સુધી, 12 થી 18 વર્ષની વય વચ્ચે
માતૃત્વ જર્ની
ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ એ સ્ત્રીના જીવનમાં ખાસ સમય હોય છે. એક માતા તરીકે, તમારા શરીરને શ્રેષ્ઠ પોષણની જરૂર છે જેથી તમે તમારું સ્વાસ્થ્ય જાળવી શકો અને તમારા બાળક માટે પણ તે જ કરી શકો.
તેથી જ અમે અપેક્ષા રાખતી અને નવી માતાઓ અને તેમના પરિવારો સાથે કામ કરીએ છીએ જેથી તેઓ તેમના શરીરને ટેકો આપે અને તેમને સ્વસ્થ, સુવિકસિત શિશુઓને જન્મ આપવામાં અને ઉછેરવામાં મદદ કરી શકે.
અમારો મધરહૂડ જર્ની પ્રોગ્રામ બે પેકેજમાં આવે છે:
-
ગર્ભાવસ્થા પોષણ સંભાળ
ગર્ભાવસ્થાના 9 મહિના દરમિયાન મહિલાઓ અને તેમના પરિવારો માટે, જ્યાં અમે તેમને તંદુરસ્ત બાળકની ડિલિવરી માટે તૈયાર કરીએ છીએ. -
સ્તનપાન કરાવતી માતા પોષણ સંભાળ
સ્તનપાનના સમયગાળા દરમિયાન નવી માતાઓ અને તેમના પરિવારો માટે, બાળકના જન્મ પછી 6 મહિના સુધી. અમે તેમને આ નિર્ણાયક સમયમાં સ્તનપાન કરાવવાની સાચી રીતો અને તેમના શરીરને પોષિત રાખવા વિશે માર્ગદર્શન આપીએ છીએ.
મહિલા આરોગ્ય
એક સ્ત્રી તરીકે, તમારું શરીર તમારા પ્રજનન ચક્રમાં વિવિધ તબક્કાઓમાંથી પસાર થાય છે, જ્યારે તમને તમારી પ્રથમ માસિક સ્રાવ થાય ત્યારથી શરૂ થાય છે અને જ્યારે તમે મેનોપોઝ પર પહોંચો ત્યારે સમાપ્ત થાય છે. સગર્ભાવસ્થા, બાળજન્મ અને જીવનશૈલીના અન્ય પરિબળો દરમિયાન હોર્મોનલ સંતુલનમાં ફેરફારથી આને અસર થાય છે, જે બદલામાં પોષણની ઉણપ, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને હાડકા અને સ્નાયુ સમૂહમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે.
અમારી ન્યુટ્રિશનિસ્ટની ટીમ દરેક ઉંમરની મહિલાઓ સાથે કામ કરે છે તેની ખાતરી કરવા માટે કે તેમના શરીરને જીવનના દરેક તબક્કા દરમિયાન યોગ્ય પોષણ મળી રહ્યું છે જેથી કરીને તેઓ સુખી અને ઉત્પાદક જીવન જીવી શકે અને જ્યારે તેઓ પસંદ કરે ત્યારે સ્વસ્થ સંતાનને જન્મ આપી શકે.
આ પ્રોગ્રામ તમારા માટે છે જો:
-
તમે PCOD, PCOS, થાઇરોઇડ વગેરે જેવી હોર્મોનલ સમસ્યાઓનો સામનો કરી રહ્યાં છો.
-
તમે મેનોપોઝની શરૂઆતનો અનુભવ કરી રહ્યાં છો.
-
તમે પ્રજનન અને વિભાવના સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો.
-
તમે પોષણ દ્વારા તમારા હોર્મોનલ સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરવા માંગો છો.
.jpg)
વજન વ્યવસ્થાપન ઉકેલ
તંદુરસ્ત શરીરનું વજન તમને મુક્તપણે હલનચલન કરવાની, સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિના જોખમ વિના જીવવા દે છે અને તમારી જીવનશૈલી દ્વારા સપોર્ટ કરી શકાય છે. તેથી જ સંસ્કારમાં, અમે વાસ્તવિક પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે કામ કરીએ છીએ.
માર્કેટિંગ યુક્તિઓના યુગમાં જે રાતોરાત પરિવર્તનનું વચન આપે છે, અમે તમને તમારા વજનને ટકાઉ અને તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક રીતે સંચાલિત કરવામાં મદદ કરીએ છીએ.
અમે તમારા શરીરની રચના અને પોષક જરૂરિયાતોને સમજવામાં અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર સાથે તમારા વજન વધારવા અથવા વજન ઘટાડવાના લક્ષ્યો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરીને આ કરીએ છીએ.
આ પ્રોગ્રામ તમારા માટે છે જો:
-
તમે તમારા શરીરની આસપાસનું વધારાનું વજન અને ચરબી ગુમાવવા માંગો છો
-
તમારું વજન હાલમાં ઓછું છે અને તમે વજન અને સ્નાયુઓ વધારવા માંગો છો
-
તમે સારી સ્થિતિમાં આવવા માંગો છો અને તમારા શરીર વિશે આત્મવિશ્વાસ અનુભવો છો
માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પોષણ
તમે જે ખોરાક લો છો તેની સીધી અસર તમારા શરીર પર પડે છે. અને તેમાં મગજનો સમાવેશ થાય છે.
સંશોધન દર્શાવે છે કે ડિપ્રેશન, ચિંતા અને તણાવ જેવી સ્થિતિઓ અપૂર્ણ આહાર ખાવા સાથે જોડાયેલી છે. બીજી બાજુ, જ્યારે તમારો ખોરાક તમને પુષ્કળ વિટામિન્સ, ખનિજો, પ્રોટીન અને એન્ટીઑકિસડન્ટો પ્રદાન કરે છે, ત્યારે તમારું મગજ સંપૂર્ણ ક્ષમતા સાથે કાર્ય કરી શકે છે, એટલે કે તમે સચેત, સ્પષ્ટ માથું અને ઉત્થાન અનુભવો છો.
સંસ્કારમાં, અમારા પોષણ મનોચિકિત્સકો તમને તમારા મગજને સ્વસ્થ રાખવામાં અને તમારા અને તમારા પરિવાર સાથે સંતુલિત, પોષક તત્વોથી ભરપૂર આહાર અને સંરચિત કાઉન્સેલિંગ દ્વારા તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરે છે.
આ પ્રોગ્રામ તમારા માટે છે જો:
-
તમને ડિપ્રેશન અથવા ચિંતા હોવાનું નિદાન થયું છે
-
તમે તણાવનું સંચાલન કરવા અને ઉત્થાન અનુભવવા માંગો છો
-
તમે કોઈપણ રીતે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સાથે સંઘર્ષ કરી રહ્યાં છો અને પોષણ દ્વારા સારા મૂડનો અનુભવ કરવા માંગો છો
માઇન્ડફુલ ખાવું
જ્યારે તમે મનથી જીવો છો, ત્યારે તમે જે કરો છો તેમાં તમે સંપૂર્ણ રીતે હાજર છો અને જીવનનો ઊંડાણપૂર્વક અનુભવ કરી શકો છો. આ ખોરાકને પણ લાગુ પડે છે.
અમારા માઇન્ડફુલ ઇટિંગ પ્રોગ્રામમાં, અમે તમને બતાવીએ છીએ કે તમારા શરીરને કેવી રીતે સાંભળવું અને સાત્વિક આહાર દ્વારા તમારી ઇન્દ્રિયો અને આત્માને પોષણ મળે તે રીતે ખાવું.
આ આદતો તમને તૃષ્ણા, અતિશય આહાર અને અપરાધ અને ચિંતાની લાગણીઓને ટાળવામાં મદદ કરે છે જે બિંગિંગના પરિણામે આવે છે. તમારા શરીર અને ખોરાક વચ્ચેના સંબંધને ઠીક કરીને, તમે સારા ખોરાકની પ્રશંસા કરવાનું શીખો છો અને તમારા શરીરને કેટલી જરૂર છે તે બરાબર ખાઓ છો.
આ પ્રોગ્રામ તમારા માટે છે જો:
-
તમે ખોરાકની લાલસા સાથે સંઘર્ષ કરો છો
-
આનંદકારક ભોજન પછી તમે બેચેન, તણાવ અથવા દોષિત અનુભવો છો
-
તમે ખાવાની એવી રીત પર સ્વિચ કરવા માંગો છો જે સ્વચ્છ, હળવા અને વધુ સંતોષકારક હોય
-
તમે ખોરાક દ્વારા તમારા શરીર સાથે તંદુરસ્ત સંબંધ બાંધવા માંગો છો
અમારા પોષણ પરામર્શ કાર્યક્રમોમાં શું સમાવવામાં આવેલ છે?
-
અમે 60-મિનિટના 1:1 પરામર્શ કૉલ સાથે પ્રારંભ કરીએ છીએ જ્યાં અમે તમારા સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યોને સમજીએ છીએ અને તમારા સુધી પહોંચવા માટે વ્યક્તિગત માર્ગમેપ બનાવીએ છીએ.
-
તમારી પ્રગતિ પર નજર રાખવા માટે તમને ફોલો-અપ કાઉન્સેલિંગ સત્રો સાથે દર 15 દિવસ પછી નવી આહાર યોજનાઓ મળે છે.
-
તમે તમારા આહાર દરમિયાન એકલા નથી! તમે અમારી સાથે તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રવાસમાં જશો ત્યારે અમારી ટીમ WhatsApp ગ્રુપ ચેટ દ્વારા તમારા સંપર્કમાં રહેશે.
-
એકવાર તમારું પેકેજ સમાપ્ત થઈ જાય તે પછી એક મહિનાનો વિસ્તૃત સપોર્ટ જેથી તમારી પાસે તમારી પોતાની સ્વસ્થ જીવનશૈલી બનાવવા માટે વાનગીઓ અને આરોગ્ય સંસાધનોની ઍક્સેસ હોય.
-
તમારા શરીરને સાચી રીતે સમજવામાં અને તમારી મુસાફરીના દરેક પગલા પર યોગ્ય સ્વાસ્થ્ય પસંદગીઓ કરવાનું શીખવા માટે વધારાની વાનગીઓ, પ્રવૃત્તિઓ અને સંસાધનોની ઍક્સેસ
Plan your meals with confidence and let food become a source of joy
Good health is the greatest gift that you can give to yourself and your loved ones. We understand this. That is why our team of nutritionists help you learn the science of nutrition, so you can make informed food choices that you and your family can enjoy every day.
શરતો અને નિયમો
અહીં સંસ્કાર ખાતે, અમે અમારા ગ્રાહકો સાથે પારદર્શક રહેવામાં માનીએ છીએ. દરેક વસ્તુની વાતચીત કરવામાં આવી છે અને કોઈ નાણાકીય પરિણામો નથી તેની ખાતરી કરવા માટે અમારી પાસે નિયમો અને શરતોનો સ્પષ્ટ સેટ છે. તમે અમારી સાથે તમારી પોષણ યાત્રા શરૂ કરો તે પહેલાં કૃપા કરીને નીચે દર્શાવેલ મુદ્દાઓને કાળજીપૂર્વક વાંચો.
1. અમે અમારી સેવાઓ માટે માત્ર અપફ્રન્ટ પેમેન્ટ સ્વીકારીએ છીએ. અમે સાથે મળીને કામ કરવાનું શરૂ કરીએ તે પહેલાં સંપૂર્ણ રકમની ચુકવણી બાકી છે.
2. અમારા તમામ પેકેજો ખરીદીની તારીખથી એક વર્ષ માટે માન્ય છે અને તે સમયગાળાની અંદર જ ઉપયોગમાં લેવા જોઈએ.
3. રિફંડ માટે ક્વોલિફાય થવા માટે 24 કલાક અગાઉ સુધી તમામ એપોઇન્ટમેન્ટ્સ રદ કરી શકાય છે. આ ઉપરાંત, સંપૂર્ણ રકમ બિન-રિફંડેબલ તરીકે લેવામાં આવશે.
*કૃપા કરીને નોંધ કરો કે અમારી બધી સેવાઓ હાલમાં વર્ચ્યુઅલ રીતે કાર્યરત છે. કાઉન્સેલિંગ સત્રો વીડિયો કોલ દ્વારા ઓનલાઈન હાથ ધરવામાં આવશે.